メンタルダウンしました
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IT業界引退, メンタル病, リモートワークのために
リモートワーカー双極性障害を再発する
リモートワークしていますが、突然 朝に起きれなくなった。双極性障害Ⅱ型をもっているのだが、
それが再発したのかもしれません。仕事が怖くなったし、やる気が起きない。それはこのように始まった。
プログラム修正
あるプログラムを１本、与えられた。ＷＥＢ系で取得したＣＳＶデータの１０分平均、１０の中のＭＡＸを出力するもので、さほど難しくないと思っていた。リーダーに仕様を確認してそのとおりに作ったのだが、ユーザに確認したところ
- 細かいところまでチェックで不具合をあげてくる
- 求め方をこうしてくれと、抜本的に変えてくる。
１週間ということで頑張りましたが、②についてはサンプルを移植しないといけないので、期間にはできず、メンタルはダウンした。提出の日の朝に起きれなくなってしまったのだ。電話にも出れずに寝ていた。
電話に出れたのは提出日の夕方。まるっきり信頼を失っていた。
「しばらく、休んだら」と言われたが、その時は頑張れると思ったのだ。
原因
メンタルダウンした原因はいろいろと考えられる。
- コミュニケーション不足→あまり打ち合わせがなく、不安を解消するタイミングがなかった。
- スキル不足→PHPで少し複雑な配列構造に途中にしないといけなかったのだけれど、そこの改修で焦ってしまった。（偏桃体の興奮）
- 必然的に不安感からくる睡眠不足
疲労は静かにしのびよる
疲労はたしかにある、問題はそれが背後から忍び寄ってくることだろう。そして、ある日突然体に襲い掛かりダウンさせる。問題は、その疲労がたまる前に休めるか、偏桃体の興奮への回路を切るのかが大事かと思う。そのために、リモートワークとはいえ、働く時間を管理して８時間は働かないようにする。
仕事のメールは業務時間以外は回答しない。そもそも業務時間以外はメールはみないということがいいのではないだろうか。
仕事のやり方について
丸投げしてくる仕事には注意。レビューや打ち合わせが全然ない仕事にも注意。最終的なお客さんの動向（仕様を後出ししてくるタイプなのか、どの粒度で指摘してくるのか）に注意。場合によってはこちら側の窓口が役に立たないことがあります。
とにかく。このIT仕事はムリですね。違う方向の仕事をがんばっていきたいと思います。
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