*

落ち込みを抑えるために効果あるもの

公開日: : メンタリスト, メンタル病

落ち込んだら

春先は、いろいろ調子が悪いです。今年は、冬がなく、いきなり春が来ているところもあるのでそうなのかもしれません。心配事は家のことやら、施設にいる母親のことやら考えることが多いのかもしれません。今週末は母親の用事で新潟に帰るので幾分おさまるのかなおとは思います。落ち込んだ時どうするか。

タバコを吸う

そんな本数は吸わないのですが、紙タバコ、加熱式タバコを問わずに1日数本吸います。コアワーキングは禁煙なので、外で吸うことが多いですね。やめようとは思わないですね。

散歩をする

これは友人と話をして効果があると思ったもの。業務スーパーが歩いて数分のところにあるので、週末はなるべく買い物がてら歩こうと思っています。そこを目指しているうちの周りをみるということでしょうか。スマホでは1日10000歩、歩くように管理されてるのもあるのでなるべく歩こうかと

友人に電話する

これ以外と効果あります。SNSとかLINEだとなんか、微妙に意思疎通とれない場合あるので、特に週頭は様子をきく感じで電話します。
話によるとアメリカ人はスマホとかで結構電話してコミュニケーションするらしく、電車内でも本を読むことが多いそうです。

日本は、歴史的に短歌、俳句文化なので文章とかに頼ってしまうのかな、限界があるとおもいますけど

薬を飲む

継続的に飲む薬があるんで、飲んでますが、だいぶ量が減っているのですが、いきなり断薬はないですね。DRとの信頼関係もありますし、DRと話を月1回するのが決まりになっていますので

アロマ

嗅覚からはいるものに対して、脳の視床下部にストレートにいきわわたるようなので、アロマを使ってみるのもいいかもっしれません。

関連記事

孤独は危険だと思う

孤独は病のベースになる >イギリスのテリーザ・メイ首相は1月18日、「孤独担当大臣」のポスト

記事を読む

次のステージへ

次のステージへ 疲れているね、新潟の家族というか家に帰れないのは、 プロ野球球団がずっ

記事を読む

保守開発ってなんか違う

まえよりは、わかってはきましたが 企業のシステム部門は厳しい。 特に基幹システムはですね。

記事を読む

個人にも非常事態宣言はあっていいのではないか

個人にも非常事態宣言はあっていいのではないか 今年は4月から5月末まで非常事態宣言になってし

記事を読む

no image

新潟ドクターにいく

仕事がつらい毎日です。 プログラミングを仕事でやってますけど、つらいです。 この

記事を読む

心が凍っているんですけど

今日も、いつものように、心が凍っている 双極性障害という名前の診断から4年、薬ものんで、なん

記事を読む

単身赴任とお金を考えたら外国人労働者と共通点が理解できた

単身赴任にはお金が厳しい 世の中には単身赴任の方々も多いと思いますが、あまり裕福な生活をさ

記事を読む

自由はなくなってから大切さがわかる

自由について考えてみる 自由ということを私は、大学入学時に教養で倫理学の教授から教えてもら

記事を読む

HSPのひとは、ある種のキーワードが有効

HSPとは 「HSP」とは、ハイリー・センシティブ・パーソン(Highly sensit

記事を読む

まぁ あかん度70%

俺はもうだめかもしれない! 仕事は全然ダメダメ。 もうITなんかつまらん。 こんな調査やる気

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

僕がピアノをはじめた理由(わけ)

わたしはピアノ 12月から事務所の近くでピアノを習っています。

アウトプット重視の今後について

アウトプット重視の今後 今日まで、決算関連の整理・入力をやって

引き算のライフスタイルについて その1 物理的編

引き算のライフスタイルについて その1 物理的編 新潟に戻り1

新年あけましておめでとございます。今年はラボ中心の生活になるかと思います。

今年はラボの生活になると思います あけましておめでとうございま

ニーチェの言葉から自粛生活にやるべきことを探った

自粛生活に何をしたかが問われる 写真は新潟市の萬代橋の冬です。

弊社1人の忘年会 IN 山形

弊社の1人の忘年会 今年はいろいろありすぎて、気の休まることが

個人にも非常事態宣言はあっていいのではないか

個人にも非常事態宣言はあっていいのではないか 今年は4月から5

そして僕は仕様書を書き続ける(♬そして僕は途方に暮れる風)

どんな開発手法であれ仕様書は必要 なぁなぁで開発をしていると「

新潟生活2週間

新潟帰還2週間のルーチン 新潟に戻って2週間、日々変わらない生

さよなら東京(ガミラスからの帰還(古い(笑)))

もう移動したくない心境 東京からの引っ越しの帰還は新幹線だった

引っ越し先の新潟市へGOTO

GOTOで新潟にGOTOしました 新潟市です。母親の住民票取得

新潟市に帰ります。何もかもみな懐かしい

新潟市に引っ越します 来月から新潟市に引っ越し

東京のどこ(何区)に住む?という特集はありますけど、政令指定都市の何区に住む?という問いってあまりないですよね?

東京のどこ(何区)に住む?という特集はありますけど、政令指定都

今後のこと

3月以降のなりゆき あいかわらず雑文です。 いろいろ考えて、母

リモートワーカーの自殺率を懸念する

著しく楽しくない リモートワーカーの自殺率を懸念する 毎日ネ

さようならリモートワーク

さようならリモートワーク 最近は、やはり新潟の

→もっと見る

PAGE TOP ↑